ಆಪಲ್ ವಾಚ್ನಲ್ಲಿರುವ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ವಾಚ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬಳಕೆದಾರರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ . ಬಾಹ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಯಂತ್ರ, ರೋಯರ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಳಾಂಗಣ ಜಿಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಚ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಡುತ್ತಿರುವ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಯಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತಾಲೀಮು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ .
ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಸಮಯ, ದೂರ, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ವಾಚ್ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಮೈಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೈಕು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 5 ಮೈಲಿಗಳ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ವಾಚ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
1. ಮೊದಲ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಿ. ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ವೃತ್ತದಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಯಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುನಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಎಡಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬಲಕ್ಕೆ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್, ದೂರ, ಅಥವಾ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಣದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಾಂಗಣ ವಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ವಾಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಎತ್ತರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
4. ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ವಾಚ್ ನಿಮ್ಮ ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ತಾಲೀಮುಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಎಣಿಕೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಲಾಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣ ಜಾಗ್ಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಾಚ್ನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಳಿಸುವ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಉಳಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ಯಾಟರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಸ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಡಿಯಾರದ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಮೆನುಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್ನ ಉಳಿದಿರುವ ಬ್ಯಾಟರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಪರದೆಯ "ಪವರ್ ರಿಸರ್ವ್" ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪವರ್ ಉಳಿಸುವ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಪಲ್ ವಾಚ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.