ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ವರ್ಸಸ್ Fitbit: ನಾನು ಎರಡೂ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು

ಎರಡೂ ಸಾಧನಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ನಾನು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ವಾಚ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ನನ್ನ ಫೋನ್ನಿಂದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ Fitbit ಬಳಕೆದಾರ ಮಾಹಿತಿ, ನಾನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ರನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಡೆದು ದೂರದ ಒಂದು ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವ ನನಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಏನೋ ಎಂದು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ನೋಡಲಿಲ್ಲ , ನನ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ವಾಚ್ನಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಎರಡು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ Fitbit ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು Fitbit ಹೆಚ್ಚು ವಾಚ್ ನಿಂದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಲವು. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಎರಡು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸದಂತೆ ನಾನು ಕಲಿತ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ

Fitbit ಧರಿಸಿರುವವರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯೆಂದರೆ ಅವುಗಳು "ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ" ಆ "ಸಕ್ರಿಯ ನಿಮಿಷಗಳು" ನಿಜವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಫಿಟ್ಬಿಟ್ 80 ಸಕ್ರಿಯ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಎರಡು ದೀರ್ಘ ನಾಯಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚಳುವಳಿಯ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು ಕೇವಲ " ವ್ಯಾಯಾಮ " ಎಂದು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅದು ಬಂದಾಗ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ (18- ಅಥವಾ 19 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು) ನಡೆದಾದರೆ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಆ ನಿಧಾನವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಸಾಧನಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬಹುಶಃ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಆ ಮೈಲುಗಳು ಒಂದು ಟನ್ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ವಾಕಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸವು ಹೋಗುತ್ತಿದೆಯೆಂದು Fitbit ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಈಸ್ ಕೋಚ್

ಆಪಲ್ ವಾಚ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು-ನೀವು ಚಲನೆ ಮೂಲಕ ತಲುಪಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ದಿನ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ವಲಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿ 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ನಾನು ಸಮಂಜಸ ಗುರಿಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಅದು ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ, 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲೇ ಹೊಡೆದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಲು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ 2,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು 700 ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿ? ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು) ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ Fitbit ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತಲೂ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿರುಗಿದ ಸಂಖ್ಯೆ.

ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಸುಡುವ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಯಿತು. ಮುಂದಿನ ಸೋಮವಾರ, ಇದು ನನಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗೋಲು ಸಲಹೆ. ಆ ವಾರದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸೋಮವಾರದಂದು ವಾಚ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಈಗ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಗೋಲು 800 ರಷ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಕ್ರಮೇಣ ವಾರದಿಂದ ವಾರದವರೆಗೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಪನ ಮಾಡಿತು, ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಗೋಲು ಎನಿಸಿತು.

ಇದು ಫಿಟ್ಬಿಟ್ನಿಂದ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಂತದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದರೆ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಏನೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಯ

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಹುಪಾಲು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಯಾರಾದರೂ ವಾಚ್ನಿಂದ ಶಾಂತವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ 50 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಯು ಕ್ಲಾಕ್ವರ್ಕ್ನಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಳುವಳಿಯು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕೊರತೆ

ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಜೊತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಒಂದು ವಿಷಯ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆ. Fitbit ನೊಂದಿಗೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಹ-ಕಾರ್ಮಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಪಲ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸವಾಲು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.