ಈ ಕೋಚ್-ಟು-5 ಕೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. C25K (ಕೋಚ್ನಿಂದ 5K ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಐಫೋನ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ರನ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. C25K ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಸ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಐಫೋನ್ನ ಜಿಪಿಎಸ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ
C25K ಎಂದರೇನು?
C25K ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು 5K - 3.1 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಡಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಹರಿಕಾರರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಒಂಬತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ. ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಾರದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವಾಗ, ನೀವು 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ತಂಪಾದ ಡೌನ್. ವಾರಗಳ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು C25K ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಲೀಮು ಪುಟದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರನ್ ಮೂಲಕ ಧ್ವನಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಓಡಬೇಕು ಎಂದು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಗುಂಡಿಯು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ.
ರನ್ನಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವಿಕೆ
C25K ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಪಂಡೋರಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಟಿಫೈಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರನ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಗೀಚುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಾಲೀಮು ಪುಟದಿಂದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ನೀವು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು Instagram ಏಕೀಕರಣ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವೇಗ ಮತ್ತು ದೂರದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಐಫೋನ್ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜಿಪಿಎಸ್ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ, C25K ನಿಮ್ಮ ದೂರ, ವೇಗ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಓಟಗಾರರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉಂಟಾದರೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಾರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ C25K ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಗ್ರ ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಂತಹ ನಿಫ್ಟಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡಾ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೇರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ C25K ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
C25K ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಐಫೋನ್, ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ ಮತ್ತು ಐಪ್ಯಾಡ್ ಐಒಎಸ್ 8.0 ಅಥವಾ ನಂತರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಏಕೀಕರಣವನ್ನು ಐಪ್ಯಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.