ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಐಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲಿ, ನೀವು 10 ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ 50 ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಐಫೋನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಡಯಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಆಗಿರಲಿ, ಐಫೋನ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ).
01 ರ 09
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್: ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಔಪಚಾರಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಬಯಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು ನಾನು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಚೆಕ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹುಡುಕುತ್ತಾ, ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೇಟಾವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಊಟ ಯೋಜನೆ, ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಚುರುಕಾದವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನಷ್ಟು »
02 ರ 09
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು: ರೆಸಿಪಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ - ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ:
ಇನ್ನಷ್ಟು »03 ರ 09
ವ್ಯಾಯಾಮ: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರನ್ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಟನ್ ಇದೆ. ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿರಾದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು »
04 ರ 09
ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ನೀವು ನನ್ನಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹಳ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿದೆ (ನೋವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಮೂದಿಸಬಾರದು) ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಭಯಂಕರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೋಜು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ನೆರೆಹೊರೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಯಾರು? - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು iPhone ಗಾಗಿ GPS- ಸಂಯೋಜಿತ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು »
05 ರ 09
ವ್ಯಾಯಾಮ: ಔಟ್ ವರ್ಕಿಂಗ್
ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಕೇವಲ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಆ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು »
06 ರ 09
ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಕರಗಳು: ನೈಕ್ +
ಈ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ / ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಕಾಂಬೊ ಪರಿಕರವು exercisers ತಾವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಲೀಮು-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗೆ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗೆ ಸದೃಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನೈಕ್ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ತುಣುಕು ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯುಎಸ್ $ 30 ಐಟಂ 2 ನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ , ಐಫೋನ್ 3 ಜಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸತು, ಮತ್ತು 5 ನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಐಪಾಡ್ ನ್ಯಾನೋ ಮತ್ತು ಹೊಸತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ .
07 ರ 09
ಕಾಮ್ ಸ್ಟೇ: ಧ್ಯಾನ
ಧ್ಯಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ (ದೇಹಕ್ಕೆ, ಕನಿಷ್ಟ) ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತುವುದು. ಒಂದು ದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಸಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು »
08 ರ 09
ಪ್ರವೇಶಾಧಿಕಾರ: ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು
ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಾದರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಅಥವಾ ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬರಲಿದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾರಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲಿ ಐಫೋನ್ ಅಥವಾ ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕೇಸ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ $ 45- $ 45 ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು »
09 ರ 09
ಆನಂದಿಸಿ: ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಸರದಂತಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಾಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತಹ ಸಂಗೀತದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. (ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ; ಅಂದರೆ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಇತ್ಯಾದಿ.)
ಸಂಬಂಧಿತ: