ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಕೊನೆಯ ಬೈಟ್ನ ಗಮನವಿರಿಸುವುದು ಒಂದು ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೂಸ್! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ( ಇನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗ? ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಲೂಸ್! ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
ಒಳ್ಳೆಯದು
- ಉಚಿತ
- ಬೃಹತ್ ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್
- ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಕೆಟ್ಟದ್ದು
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ವ್ಯಾಪಕ ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಮಾಡದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕ್ಲೆವೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾದ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಕಿರ್ಕ್ಪಾಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಲಾಗ್, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಲೂಸ್ ಇಟ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಇದು ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆರಂಭದ ತೂಕ, ಗೋಲು ತೂಕ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಖಾತೆಯನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿ. ಸೆಟಪ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಲೂಸ್ ಇಟ್! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಒಂದು ಬಾರ್ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರೋ, ನೀವು ದಾಖಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಕೀವರ್ಡ್ ಮೂಲಕ ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ದತ್ತಸಂಚಯವು ಎಷ್ಟು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಬೇಕನ್" ಗಾಗಿ ಒಂದು ಹುಡುಕಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಕನ್, ಟರ್ಕಿ ಬೇಕನ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಕನ್, ಬೇಕನ್ ಕೊಬ್ಬು, ಬೇಕನ್ ಡ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಾನು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದು ಏನಾದರೂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು). ನೀವು ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮರೆತುಬಿಡಿ!
ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ. ಇದು ಲೂಸ್! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕರ್ಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾನೋಯಿಂಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊತ್ತವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಅಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಲವು ಇತರ ನಿಫ್ಟಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವರದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನದ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವೂ ಇದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ನ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ವೇಳೆ, ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು.
ಒಟ್ಟಾರೆ ರೇಟಿಂಗ್: 5 ರಲ್ಲಿ 5 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
ಲೂಸ್ ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಐಫೋನ್ , ಐಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ ಜೊತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ . ಇದಕ್ಕೆ ಐಫೋನ್ OS 7.0 ಅಥವಾ ನಂತರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ