ವೈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿರಾ?

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ವೈ ಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ

ನಿಂಟೆಂಡೊ ವೈ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಗೇಮರುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಪರ್ಯಾಯ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿರುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈ ಫಿಟ್, ವೈ ಫಿಟ್ ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಇಎ ಆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಸರ್ಬೀಟ್ನಂತಹ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಟಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ? ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

Exergaming ಥಿಯರಿ ಉತ್ತಮ ಕಾಣುತ್ತದೆ

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇವೆ. 2007 ರಲ್ಲಿ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿಗೆ ಕುಳಿತು ವೀಕ್ಷಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದರು, ನೃತ್ಯದ ಆಟಗಳು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಯೂನಿಯನ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಕ್ಸ್ಸರ್ಕ್ಸೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದ ಹಿರಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಕ್ಸ್ಸರ್ಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಹಿರಿಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪಿಎಸ್ 2 ಅಥವಾ ಪಿಎಸ್ 3 ಗಾಗಿ ಐಟೋಟಾಯ್ ನೀಡಲಾದ ಬೊಜ್ಜು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸುಧಾರಿತ BMI ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

Exergaming ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

9 ರಿಂದ 12 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವೈ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ತಂಡವು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಕೇವಲ ಸಮಯದ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ.

ವೈ ಫಿಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಥಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ವೈ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅವರು ಪಡೆದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವು "ಚುರುಕಾದ ವಾಕ್" ಗೆ ಸಮನಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ಚುರುಕಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ವೈ ಫಿಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವೈನ್ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವೈ ಫಿಟ್ನಲ್ಲಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದರಷ್ಟು ಆಟಗಳ "ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆ" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಂಟೆಂಡೊ ಒದಗಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆಫರ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಲಾ ಕ್ರಾಸ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಲಾ ಕ್ರೊಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ವೈ ಫಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, "ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು" ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅದೇ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ವೈ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರದೆ ಹೋಗುವಾಗ. ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಇಲ್ಲ; ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈ ತಾಲೀಮು ಗೇಮ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಎರಡು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿದೆ.

ವೈ ಫಿಟ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ

ಮಿಸ್ಸಿಸ್ಸಿಪ್ಪಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಿಂದ ನಡೆಸಲಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ "ಮಹತ್ವದ" ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ಆದರೆ ಅವರು ಮೊದಲು ವೈ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 22 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಡಿದವರು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಸರಾಸರಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ. ಇನ್ನೂ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಸುಧಾರಣೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ; ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವೈ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ

ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಕ್ಸ್ಸರ್ಜಸ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲವಾದರೂ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅವರು ವೈಯಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಉಪಕರಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ವೈ ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಹಿರಿಯರು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೆಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನ-ಪ್ರಭಾವಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅದೇ ರೀತಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. "ವೈಹಾಬ್" ನಲ್ಲಿ ವೈ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ; ಅದಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಬ್ಲಾಗ್ ಸಹ ಇದೆ.