ಟಿವಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಂತರ ಯಾವುದು?

ನಮ್ಮ ತಾಯಿಯವರು ಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರೂ, ಟಿವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆನಡಿಯನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಆಪ್ಟೊಮೆನ್ಸ್ (CAO) ಪ್ರಕಾರ, ಟಿವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದವು, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ತೆಳುವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮರಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಟಿವಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಲೈಟಿಂಗ್

ಟಿವಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಟಿವಿ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅನಗತ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಟಿವಿ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕೆಂದು CAO ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟಿವಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಟಿಂಗ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೊಠಡಿಯು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಜನರು, ಇತರರು ಡಾರ್ಕ್ ಹಾಗೆ. ಡೇಲೈಟ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು CAO ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಗಾಢವಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದದ್ದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಯಿಸುವಂತೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಹ CAO ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು, ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ದಣಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಟಿವಿ ಹಿಂಬದಿಗೆ. ಟಿವಿ ಹಿಂದೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವಾಗ ಹಿಂಬದಿ ಬೆಳಕು. ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಆಂಬೀಲೈಟ್ ಟಿವಿ ಬಹುಶಃ ಹಿಂಬದಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಟಿವಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ದೂರ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಡಿಟಿವಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಚಿಂತನೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಳೆಯ ಅನಲಾಗ್ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪರದೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೂ ಏನೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಪರದೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೂರದರ್ಶನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಐದು ಪಟ್ಟು ದೂರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು CAO ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ. ಸ್ಕ್ವಿಂಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪರದೆಯ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಓದಬಹುದಾದ ದೂರದಿಂದ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನೀವು ಟಿವಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಟಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ CAO ಯ 20-20-20 ನಿಯಮ.

20-20-20 ನಿಯಮವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಟಿವಿ ನೋಡುವಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ದಣಿವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. CAO ಪ್ರಕಾರ, "ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳು 20-ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ."

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವ ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.