ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ವೇಷಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿಲ್ಲ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಐಒಎಸ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ಸ್ಥಾಪಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಗಳು) ಹೊಂದಿದ್ದು, ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು, ಒಟ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಲೆಕ್ಕ, ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ದೈನಂದಿನ / ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಮತ್ತು 3-ಅಕ್ಷದ ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ದಿಕ್ಕಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆ. ಇದು ಹೆಜ್ಜೆ / ಚಲನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಯಂತ್ರಾಂಶವಾಗಿದೆ - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ವೇಷಕಗಳು ಬಹುಪಾಲು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಎರಡು ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನೂ ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎತ್ತರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ / ಕೆಳಗೆ ಹತ್ತಿದ್ದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ವೇಷಕಗಳು ಸಹ ಕಂಪಾನಿಯನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಜಗಳವಾಗಿದೆ?
ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳಂತೆ ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನಿಖರವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ನೀವು ಲಗತ್ತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆರ್ಮ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಹೋಲ್ಸ್ಟರ್ / ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
Android ನಲ್ಲಿ ಹಂತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಂತೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಹಿಂದಿನದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾದುದು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯದು ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು Google Play ನಿಂದ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎರಡೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ-ತುಂಬಿದವು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಲಾಂಚರ್ ಬಟನ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಕ್ರಂಚ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದಕಗಳು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು / ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ಆವರಿಸಿರುವ ದೂರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಂತಗಳು / ದೂರಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಟ್ಟ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಹೊದಿಕೆ, ಒಟ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯ, ಅಥವಾ ಆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು / ಗ್ರ್ಯಾಫ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾಲಾಂತರದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಮಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ದೂರ, ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ತೂಕವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇಂಟರ್ಫೇಸ್, ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ!
ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:
ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಮಾಡುವಿಕೆ
ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ / ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ / ಮಾಸಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಜರ್ನಲ್ ಆಹಾರ / ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದಂತಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
Android ಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ನಿಮ್ಮ Android ಸಾಧನವು Google ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು: ಬಳಕೆ ಸುಲಭವಾಗುವುದು, ದೃಶ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸ, ಸಂಪರ್ಕತೆ, ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು.
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ - ಕಚ್ಚಾ ಸೆನ್ಸರ್ ಡೇಟಾವು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು / ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕಂಪ್ಯೂಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ತರಬೇತುದಾರ ರನ್ನಿಂಗ್ C25K: ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಸ್ಟೆಪ್ ಅಪ್ ಸಿದ್ಧ? ಜೆನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಿಂದ C25K ಯು 5 ಕೆ ರನ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ (ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು / ಝೆನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಿಟಪ್ಗಳು, ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು, ಪುಲ್ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ನನ್ನ ವಲ್ಕ್ ನಕ್ಷೆ: ನೀವು ಮೂಲಭೂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಕ್ಷೆ ನನ್ನ ವಾಕ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜಿಪಿಎಸ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು (ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು) ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಗ್ರಾಹಕ ಧ್ವನಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಬಹುದು / ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
- ಪೆಡೋಮೀಟರ್ & ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋಚ್: ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪೇಸರ್ ಹೆಲ್ತ್ಸ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ & ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ಇನ್ಪುಟ್ ತೂಕ ಮತ್ತು BMI ಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ / ದೇಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲ.
ಐಒಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಿಕೆ
ಐಒಎಸ್ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಐಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಂತೆ, ಆಪಲ್ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಳಕೆದಾರರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು, ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ / ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಐಕಾನ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ / ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಂತೆ, ಆಪಲ್ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಂತಗಳು / ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ದೂರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವು ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಖಲಿಸಲಾದ ದೂರ / ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ (ಉದಾ ದೇಹದ ಮಾಪನಗಳು), ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ / ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಬ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾ. ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರು, ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ). ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಗತಿಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಟ್ಸ್ / ಗ್ರಾಫ್ಗಳ ಮೂಲಕ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಆಪಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ / ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತು ಮೀರಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ವಿವಿಧ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ (ಉದಾ. ನಿದ್ರೆ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು, ವೈರ್ಲೆಸ್ ದೇಹದ ಮಾಪಕಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಆಪಲ್ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆದರಿಸುವಂತಹುದು, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಆಳವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಲೇಔಟ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ!
ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅವರು ಬಯಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ:
ಇನ್ಪುಟ್ / ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ (ಉದಾ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು)
ನಿದ್ರಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಆಮದು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದಂತಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
ಐಒಎಸ್ ಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇವೆ. ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡೇಟಾದ ದೃಶ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸ, ಇಂಟರ್ಫೇಸ್, ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕಚ್ಚಾ ಸಂವೇದಕ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದಾದರೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು / ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳು ವಿವಿಧ ಕಂಪ್ಯೂಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಪೇಸರ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಪ್ಲಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು BMI ಟ್ರಾಕರ್: ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಟಪ್ ಅಥವಾ ಲಾಗಿನ್ ಹಂತಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪೇಸರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕ್ರಮಗಳು, ದೂರ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು BMI ಅನ್ನು ಸಹ ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಕೌಂಟರ್ ಕೌಂಟರ್ & ದೂರಮಾಪಕ: ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೋರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಬಿಟ್ಸ್ & ಕಾಫಿ ಮೂಲಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ರ್ಯಾಫ್ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಟರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಆರ್ಗಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್, ಡಯಟ್, ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಸ್ಟೆಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಅಜುಮಿಯೊ ಇಂಕ್ನಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಅಜುಮಿಯೋ ಇಂಕ್ನಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರ್ಗಸ್ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಅದರ ನಿರ್ಮಿತ ಆಹಾರದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ. ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಒಂದು ಫಿಟ್ಟರ್ಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನೀವು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಂತೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳ ಮಿತಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೀಸಲಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರಾಕರ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದೇ ಇರುವ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನಲ್ಲೇ ಬಿಡಲು ನೀವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಹಾರಾಟವನ್ನು ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಹಂತದ ಕೌಂಟರ್ ಎಲ್ಲಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಿಂದ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಆಗುತ್ತಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಧರಿಸಿರಬೇಕು.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ:
ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು (ಉದಾ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ)
ನಿರಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಿಗೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ / ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು) ಕೆಲವು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ:
ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲಟ್ಗಳು
ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು, ಪುಲ್ಅಪ್ಗಳು, ಕುಳಿಗಳು, ಸಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.)
ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೂಕ, ಕೆಟಲ್ ಬೆಲ್ಸ್, ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು)
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿಖರತೆ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಐಒಎಸ್ಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಉನ್ನತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.