01 ರ 01
ಉತ್ತಮ ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೇಕ್ ಅಪ್ ಕರೆಗಳು
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ (ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ) ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ಕೇವಲ ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. (ಇದು ಹೊರಬಂದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.) ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದ ಬಳಿಕ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಬರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಗಾಢವಾದ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಿಂತ ಮೃದುವಾದ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು!
02 ರ 06
ಸ್ಲೀಪ್ಬಾಟ್
ಸ್ಲೀಪ್ಬಾಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಸರಳವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬರುತ್ತಿರಲಿ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭೌತಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನೀವು ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಹೊರಟುಹೋದಾಗ, ನೀವು ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟ್ರಾಕ್ ಮೋಶನ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಸ್ನೂಕರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ) ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಇರುವ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ವಿಭಾಗ.
03 ರ 06
pzizz
Pzizz ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪುನಃ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ 100 ಶತಕೋಟಿ ಧ್ವನಿಪಥಗಳನ್ನು ಇದು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪಿಜ್ಝ್ ಸಹ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಅಲಾರಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಫ್ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹಾರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು. Google Play ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
04 ರ 04
ಸ್ಲೀಪ್ ಜೀನಿಯಸ್
ನಾಸಾ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದೇ? ಸ್ಲೀಪ್ ಜೀನಿಯಸ್ ಅನ್ನು n ಯೂರೋಎಂಟಿಸ್ಟ್ ವಾದಕ ಸೇಥ್ ಹೊರೋವಿಟ್ಜ್ ಅವರು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಅವರು ಕಡಿಮೆ-ವೈಶಾಲ್ಯದ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್ ಎಂಬ ಏನಾದರೂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸ್ಟೊನಿ ಬ್ರೂಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾಸಾ-ಅನುದಾನಿತ ತಂಡವೊಂದರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ರೋವಿಟ್ಜ್ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಆಡಿಯೊ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ; ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕೆಲವು ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಾಳಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಲಾರಮ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.
05 ರ 06
ಅಲಾರ್ಮ್ ಕ್ಲಾಕ್ ಎಕ್ಟ್ರೀಮ್
ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲಾರ್ಮ್ ಕ್ಲಾಕ್ ಎಕ್ಟ್ರೀಮ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ತರುವುದು. ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತಹ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಏಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಲಾರಮ್ಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಂತೆ ನನ್ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ನೂಜ್ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. (ಹಲವು ಬಾರಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.) ಅಲಾರ್ಮ್ ಕ್ಲಾಕ್ ಎಕ್ಟ್ರೀಮ್ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನೂಜ್ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸ್ನೂಜ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
06 ರ 06
Android ನಂತೆ ಸ್ಲೀಪ್
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಅಲಾರ್ಮ್ ಆಗಿ ಡಬಲ್ಸ್ ಆಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೋಣೆಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡಲು, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅಲುಗಾಡುವ ಅಥವಾ ಸರಳ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ವೇರ್ smartwatches ನೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು. ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ?