ನೀವು ಜುಂಬಾ ಜೊತೆ ಎಷ್ಟು ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು?
ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ
ಝುಂಬಾ 7-ಡಿವಿಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು 350 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೃದಯ-ಪಂಪ್ ನೃತ್ಯ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜುಂಬಾ ತಾಲೀಮು ಸೆಟ್ ಹಿಂದಿನ ಡಿವಿಡಿಗಳಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಕೇವಲ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಬದಲಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಸುವಾಸನೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ನಿಂದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜುಂಬಾ ಎಕ್ಸ್ -ಲೈಲಾರೇಟ್ 7-ಡಿವಿಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಉತ್ಪಾದಕರ ಸೈಟ್
Zumba.com
ಬಾಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ
- 7 ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿ ಡಿವಿಡಿಗಳು:
- 1. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
- 2. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ
- 3. ರಶ್
- 4. ಆಹ್ಲಾದಕರ
- 5. ರಿಪ್ಡ್
- 6. ಮಿಶ್ರಣ
- 7. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕನ್ಸರ್ಟ್
- ಜುಂಬಾ ಎಕ್ಸ್ಟಲೈಟೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಗೈಡ್
- 2 ಒಂದು ಪೌಂಡ್ Toning ಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಝುಂಬಾ ನ ಆನಂದಕರ ಡಿವಿಡಿಗಳು
- ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಝುಂಬಾ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗದೆ ಜುಂಬಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ
- ಮೌಖಿಕ ಕ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನೃತ್ಯ
- ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಿವಿಡಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾರು ಸವಾಲು
- ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಂಪಿನ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ನರ್ತಕಿ), ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡಿವಿಡಿಗಳಂತೆ
ಜುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಡಿವಿಡಿಗಳ ಕಾನ್ಸ್
- ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋಸ್-ಅಪ್ ಚಲಿಸುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ನೃತ್ಯ ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇತುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
- ಡಿವಿಡಿ ಹೋಲ್ಡರ್ ಹಾಳಾದ ಫೋಮ್ ಗೂಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಜುಂಬಾ ಎಕ್ಸ್ಹಲೈಲೈಟ್ ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕೆಲವು ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೆಲದ ಜಾಗ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜುಂಬಾ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
- Toning ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅವರು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಜುಂಬಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೇಳುವ ಒಂದು ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಜುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದವು
Zumba Exhilarate 7-DVD ತಾಲೀಮು ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿ DVD ಯ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಾನು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಿಯೋ ಮೋಟಿವಾ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಲೆಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು, ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು, ಈ ಒಂದು-ಗಂಟೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು:
ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಜುಂಬ ವರ್ಗ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 489
ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 597
ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಹಂತ
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: 498
ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಗ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 643
ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: 658
ಪಿಲೇಟ್ಸ್
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: 268
ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 670
ಜುಂಬಾ ಎಕ್ಸ್ಹೈಲಾಲೇಟ್ ಡಿವಿಡಿಸ್ ರಿವ್ಯೂ
ಹಂತ ಹಂತದ ಡಿವಿಡಿ
ಉದ್ದ: 55 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: 598
ನಿಮ್ಮ ಜುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಡಿವಿಡಿಗಳು ಬಂದಾಗ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಡಿವಿಡಿ ನೀವು ಮೇರೆಂಜು, ಸಾಲ್ಸಾ, ರೆಗೇಟಾನ್, ಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸೋ, ಕುಂಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ಡಾನ್ಸ್ಗೆ ಬಳಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜುಂಬಾದ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಂತಲ್ಲದೆ, ಎಕ್ಸ್ಹೈಲೇಟೇಟ್ ಒಂದು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ಅದು ಬೋಧಕನ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮೋಡ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡಿವಿಡಿ ರಿಮೋಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನೀವು 55 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ಅಪ್ ಮತ್ತು ಡೌನ್, ಅಪ್ ಮತ್ತು ಡೌನ್ ಆಗಿತ್ತು. ಬೋಧಕರಾದವರು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬದಲಾಗಿ ನಾನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹಂತ-ಹಂತದ ಮನವಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಈ ಡಿವಿಡಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಟಾಪ್ / ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮೂವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ನಿರಂತರ ತಾಲೀಮು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಜುಂಬಾಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿವಿಡಿ ಆಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ತೋರಿಸಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಲನೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಡಿವಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಡಿವಿಡಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ
ಉದ್ದ: 40 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 390
ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಡಿವಿಡಿ ಆಗಿದೆ. ಎಕ್ಹೈಲೇಟೇಟ್, ಮಿಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕನ್ಸರ್ಟ್ ನಂತಹ ವೇಗದ-ಗತಿಯ ಡಿವಿಡಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಝುಂಬಾ ಹಂತ-ಹಂತದ ಡಿವಿಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಗಿನಾ ಗ್ರಾಂಟ್ ಮತ್ತು ತಾನ್ಯಾ ಬಿಯರ್ಡ್ಸ್ಲೆ ಕೂಡಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಇತರ ಕೆಲವು ಡಿವಿಡಿಗಳಂತೆಯೇ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದ ವಿನೋದ ತಾಲೀಮುಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಇನ್ನೂ 40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮೆರೆಂಗ್ಯೂ, ಟ್ರಾಪಿಪಪ್, ಕೊಡಲಿ, ಸಾಂಬಾ ಪಾಪ್, ಸಾಲ್ಸಾ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪಾಪ್, ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಂಬಿಯಾ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧದ ನೃತ್ಯಗಳಾಗಿವೆ.
ಜುಂಬಾ ರಷ್ ಡಿವಿಡಿ
ಉದ್ದ: 20 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 267
ಇದು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿದ್ದರೂ, ರಶ್ ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಜುಂಬಾ ತಾಲೀಮು. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ಡಿವಿಡಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅಷ್ಟು ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಕಾಸ್ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲೊರೆಟ್ಟಾ ಬೇಟ್ಸ್ ಅವರು ತಾವು ಡಿವಿಡಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂದು ತಾವು ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಆನಂದದಾಯಕವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಟೆಕ್ನೋ, ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್, ಫ್ಲಮೆನ್ಕೊ, ರುಂಬಿಯಾ, ಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸೊ, ಮೆರೆಂಗ್ಯೂ ಮತ್ತು ಸಾಂಬಾ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂಗೀತದ ಶೈಲಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.
ಜುಂಬಾ ಎಕ್ಸ್ಹೈಲಾಲೇಟ್ ಡಿವಿಡಿ
ಉದ್ದ: 60 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 649
ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಡಿವಿಡಿ ಪ್ಲೇಯರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಫಂಕ್ ಸಮ್ಮಿಳನ, ಮೇರೆಂಗ್ಯೂ, ರೆಗೇಟಾನ್, ಸಾಲ್ಸಾ, ಕುಂಬಿಯಾ, ಟ್ಯಾಂಗೋ, ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಜುಂಬಾ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ Beto Perez ಮತ್ತು ಬೋಧಕ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಚಿಜ್ ನಡುವಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರ ಕೊಲೆಗಾರ ಎಬಿಎಸ್ ಕೂಡ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾಲೀಮು ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಗು ಸಹ ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ವಿನೋದದಿಂದ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಏಳು ಜನರನ್ನು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಡಿವಿಡಿ ಎನ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ರಿಪ್ಡ್ ಡಿವಿಡಿ
ಉದ್ದ: 60 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: 601
ಜುಂಬಾ ಟೋನಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಡಿವಿಡಿ ಇದು. ಈ ಡಿವಿಡಿನ ಜುಂಬಾ ಟೋನಿಂಗ್ ಭಾಗವನ್ನು ಮೊದಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Beto Perez ಮತ್ತು Jani Roberts ಭಾರವಾದ 2.5-ಪೌಂಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಖರೀದಿಸಲು ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಪಮೇಲಾ ಸೊಕೊರೊ ಒಂದು-ಪೌಂಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜುಂಬ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಭಾರೀ ಟೋನಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಹಗುರವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲವಾದ ನೂಡಲ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಾಗ ನೀವು ತಂಪಾದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ನೇರಳೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಭಾವಿಸಿದೆವು ಆದರೆ ಅದು ಫೋರ್ಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು $ 25 ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಟೋನಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಈ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ 350 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಗದು ಇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವಾಗ ಅವರು ಮಳೆ ಸ್ಟಿಕ್-ರೀತಿಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ನನ್ನ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ನಾನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ರಿಪ್ಡ್ ಎಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಡಿವಿಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಈ ಡಿವಿಡಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ನಾನು 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ.
ತಾಲೀಮುನ ಸೆಂಟಾವೊ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿ ಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಭಾಗವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದು ನೀವು ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತೀರಿ.
ಜುಂಬ ರಿಪ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಗಳು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಡಿಸ್ಕೋ, ಮೇರೆಂಗ್ಯೂ, ಕುಂಬಿಯಾ, ಸಾಲ್ಸಾ, ಕೊಂಗಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗ್.
ಜುಂಬ ಮಿಕ್ಸ್ ಡಿವಿಡಿ
ಉದ್ದ: 55 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 520
ಈ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಡಿವಿಡಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಿತವಾದ ಮಿಶ್ರಣವು ಮಿಕ್ಸ್ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ರನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತದ ಸಂಗೀತದ ಈ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಅನೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ DVD ಆಗಿದೆ, "ಓಹ್, ಈ ಹಾಡಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ." ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.
Zumba ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ Beto ಪೆರೆಜ್ ಅಥವಾ ಬೋಧಕ ತಾನ್ಯಾ ಬಿಯರ್ಡ್ಸ್ಲೆ ಅವರ ಅತಿಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರುಗಳು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಫ್ಲಮೆಂಕೊ ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ವರ್ಕ್ಔಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಬಾಲಿವುಡ್ ಸಮ್ಮಿಳನ, ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಸಿನೊ, ಸಮ್ಮಿಳನ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ನೀವು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಗಳು.
ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕನ್ಸರ್ಟ್ ಡಿವಿಡಿ
ಉದ್ದ: 60 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್: 626
ನೂರಾರು ಝುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕನ್ಸರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ದೈತ್ಯ ನೃತ್ಯ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜುಂಬಾ ತಾಲೀಮುನ ಸುಂದರವಾದ-ನಿರ್ಮಿತ ಲೈವ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಡಿವಿಡಿಯೇಟ್ ಡಿವಿಡಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಲಿಟ್ಜ್ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. 360-ಡಿಗ್ರಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಜುಂಬಾ ಸಾಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಟೊ ಪೆರೆಜ್ ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ಸಾಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕನ್ಸರ್ಟ್ ಡಿವಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಬೋಧಕರಿಗೆ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಜುಂಬಾ ಎಕ್ಸ್ಟಲೈಟೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಗೈಡ್
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಗೈಡ್ 49-ಪುಟಗಳ ಕಿರುಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು ಇದು ಜುಂಬಾ ಎಕ್ಸ್ಹೈಲಾಲೇಟ್ 7-ಡಿವಿಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ವಾರದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕ, ಚಾಚಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ 10-ದಿನ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ - ದಿ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಕ್ಸ್ಹೈಲೇಲೇಟ್: ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಎಕ್ಸ್ಪೀರಿಯೆನ್ಸ್ ಡಿವಿಡಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ ರಿಟೈಲರ್ನಿಂದ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಡಗುಗಳ ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚ $ 98.94 ಆಗಿತ್ತು.